Individuelle, familiale et de couple

La thérapie brève systémique est une approche thérapeutique qui repose sur deux piliers fondamentaux : la brièveté et la prise en compte des systèmes relationnels dans lesquels une personne évolue.

Elle part d’un principe simple mais puissant:
👉 nous ne vivons jamais isolés, nos difficultés prennent sens dans nos relations – de couple, familiales, professionnelles, sociales – et c’est souvent en modifiant ces interactions que le changement devient possible.

Une thérapie brève, orientée vers le changement

La thérapie brève vise un soulagement rapide, durable et respectueux de la personne.
Selon Nicholas Cummings, figure majeure des thérapies brèves, la majorité des patients n’ont besoin que d’un nombre limité de séances :

• Environ 85 % des personnes consultent moins de 15 séances

• La durée moyenne est d’environ 8 à 10 séances

• Certaines situations se dénouent parfois en quelques rencontres

« Le client a droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable possible de sa souffrance, de la façon la moins envahissante qui soit. »
— Nicholas Cummings

L’objectif n’est pas d’analyser indéfiniment le passé, mais de créer les conditions concrètes du changement, ici et maintenant.

Une approche systémique :

comprendre les relations plutôt que désigner un “problème”

En thérapie systémique, on ne considère pas une personne comme « le problème ».
On s’intéresse plutôt à ce qui se joue dans le système dans lequel elle évolue.

Un couple, une famille, une équipe professionnelle fonctionnent comme un ensemble :
quand l’un change, tout le système est impacté.

Un symptôme (anxiété, dépression, conflit, blocage, fatigue émotionnelle…) est souvent compris comme :

• une tentative d’adaptation

• une réponse à un contexte

• parfois même une solution inconsciente pour maintenir un équilibre relationnel

Le travail thérapeutique consiste alors à identifier les interactions, les rôles, les loyautés invisibles, les injonctions paradoxales ou les jeux de pouvoir, afin de permettre à chacun de retrouver une place plus juste et plus libre.

Une thérapie particulièrement adaptée aux couples

Elle permet notamment de :

• apaiser les tensions et les incompréhensions

• sortir des conflits répétitifs

• comprendre ce que chacun rejoue dans la relation

• redéfinir les rôles et les attentes

• améliorer la communication

• décider, dans certains cas, de se séparer de manière plus consciente et respectueuse

Plutôt que de chercher un coupable, la thérapie systémique explore la dynamique relationnelle :
ce que chacun fait, malgré lui parfois, pour maintenir une situation qui ne convient plus.

Thérapie individuelle… mais jamais hors contexte

Même en consultation individuelle, la thérapie systémique ne coupe pas la personne de son environnement.

Elle est indiquée notamment pour :

• l’anxiété, le stress, les troubles émotionnels

• les états dépressifs

• les difficultés relationnelles

• les troubles psychosomatiques

• les blocages personnels ou professionnels

• les périodes de transition de vie

• les troubles du sommeil ou de l’alimentation

• les situations de burn-out ou de surcharge mentale

L’objectif est de permettre à la personne de reprendre du pouvoir d’action, de comprendre ses schémas relationnels et de mobiliser ses propres ressources.

Une thérapie qui cherche des solutions et votre autonomie

La thérapie brève systémique considère que la personne possède déjà en elle les ressources nécessaires au changement.

Le rôle du thérapeute n’est pas de diriger, mais de :

• poser des questions ciblées

• proposer des angles de lecture différents

• ouvrir de nouveaux possibles

• favoriser l’émergence de solutions adaptées à chaque situation

Une approche humaine, éthique et sur-mesure

Il n’existe pas de « couple idéal », de « famille modèle » ou de solution toute faite.

Chaque accompagnement est unique, ajusté à votre histoire, vos valeurs et votre rythme.
La thérapie systémique est avant tout un art de la relation, respectueux de chacun, où le changement se construit ensemble.

La thérapie brève systémique