Pour quelles problématiques ?

L’hypnose ericksonienne peut accompagner de nombreuses situations, notamment :

• gestion du stress et des émotions

• troubles du sommeil

• phobies et peurs

• douleurs chroniques ou psychosomatiques

• accompagnement des états dépressifs

• arrêt du tabac et addictions (avec suivi médical)

• rapport au corps et au poids (pose anneau gastrique hypnotique)

• les troubles alimentaires

• migraines, troubles dermatologiques

• accompagnement de la grossesse et de l’accouchement

• accompagner certaines épreuves de la vie (deuil, divorce)

• la récupération physique des sportifs

• le développement de la créativité

• favoriser la concentration

• la préparation aux concours et examens, et aux entretiens d’embauche

• accompagner un changement de carrière

• l’amélioration de la timidité, des états de dépendance affective, de la confiance et de l’estime de soi

• les allergies

• les affections psychosomatiques

• la gestion de la douleur

« Et si je perds le contrôle ? »

C’est souvent la première question que l’on se pose quand on pense à l’hypnose.
Et rassurez-vous tout de suite : l’hypnose thérapeutique n’a absolument rien à voir avec l’hypnose de spectacle.

En séance, vous ne dormez pas, vous ne perdez pas conscience, et vous ne ferez jamais la poule, le canard ou quoi que ce soit contre votre volonté 😉
Vous restez présent(e), conscient(e), capable de parler, de bouger, d’ouvrir les yeux à tout moment.

Contrairement à l’hypnose de scène, qui repose sur la mise en scène, la suggestion rapide et le volontariat de personnes très réceptives, l’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique douce, respectueuse et collaborative.
Le thérapeute n’a aucun pouvoir sur vous : il ne fait que vous guider. Le changement vient de vous, à votre rythme, en accord avec ce qui est juste pour vous.

Vous ne pouvez pas perdre le contrôle en hypnose, tout simplement parce que l’inconscient ne fait jamais quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs ou de votre sécurité.
Si une suggestion ne vous convient pas, elle est naturellement ignorée.

L’hypnose est donc avant tout un espace de confiance, où vous restez acteur ou actrice de votre séance, dans un cadre sécurisé, bienveillant et professionnel.

L’hypnose est un phénomène naturel que nous expérimentons tous, souvent sans même nous en rendre compte. C’est cet état particulier, parfois appelé état de conscience modifiée ou transe, dans lequel on a la sensation d’être là… tout en étant ailleurs. Un état de concentration intérieure, comme une parenthèse hors du temps, où l’attention se tourne vers soi.

Vous est-il déjà arrivé de fixer un point, absorbé dans vos pensées, au point de ne plus entendre ce qui se passe autour de vous ?
Ou de rentrer chez vous en voiture sans avoir réellement conscience du trajet effectué, comme si votre esprit avait voyagé pendant que votre corps conduisait ?

Ces moments-là sont déjà de l’hypnose.
La différence en thérapie, c'est qu’on apprend à utiliser volontairement cet état pour aller mieux.

L’hypnose selon Milton Erickson

Milton H. Erickson, psychiatre et fondateur de l’hypnose ericksonienne, considérait que l’inconscient est fondamentalement bon, intelligent et créatif. Il ne le voyait pas comme un lieu de conflits à combattre, mais comme un réservoir de ressources, d’apprentissages et de solutions.

Pour Erickson, la transe est un état privilégié d’apprentissage et de changement. Contrairement aux idées reçues, la personne hypnotisée ne perd jamais le contrôle. Elle reste consciente, présente, libre.
L’hypnose n’est ni une prise de pouvoir, ni une manipulation : c’est une collaboration.

Dans cet état, l’attention se tourne vers l’intérieur, les sensations deviennent plus fines, et les stimuli extérieurs passent au second plan. C’est un peu comme une rêverie guidée, dans laquelle l’esprit devient plus souple, plus ouvert aux ajustements et aux transformations.

Une approche douce, respectueuse et personnalisée

L’hypnose ericksonienne se distingue par une approche souple, indirecte et non directive. Elle utilise notamment le langage symbolique, les métaphores, les suggestions subtiles, adaptées à chaque personne.

Le rôle de l’hypnothérapeute n’est pas d’imposer un changement, mais d’accompagner, de créer un climat de sécurité et de confiance, pour permettre à la personne de mobiliser ses propres ressources, à son rythme.

C’est cette philosophie qui a profondément influencé de nombreuses approches contemporaines comme les thérapies brèves, la thérapie systémique, la thérapie familiale ou encore la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).

L’hypnose ericksonienne s’inscrit naturellement en complément d’autres outils thérapeutiques. Elle ne remplace jamais un suivi médical, mais peut enrichir un accompagnement global, orienté vers plus de bien-être, de cohérence et d’autonomie.

Comment se déroule une séance d’hypnose Ericksonienne ?

Une séance dure généralement entre 30 et 60 minutes.

Elle débute par un temps d’échange, puis par une phase d’induction, durant laquelle je vous guide progressivement vers un état de détente et de concentration intérieure. Cet état permet un éveil particulier, propice au travail thérapeutique.

Vous restez conscient(e), présent(e), capable de parler si besoin. Votre attention est simplement davantage tournée vers votre monde intérieur.
C’est dans cet espace que nous travaillons, à l’aide de suggestions, d’images, de métaphores, en favorisant le dialogue entre le conscient et l’inconscient.

En fin de séance, un retour progressif à l’état ordinaire de conscience est proposé. Vous repartez avec ce qui a émergé pour vous, parfois de manière très claire, parfois plus subtile… mais toujours utile.

FAQ – L’hypnose, en toute confiance

• Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?

Non.
En hypnose thérapeutique, vous restez conscient(e) et maître de vous-même du début à la fin. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux quand vous le souhaitez. L’hypnose ne donne aucun pouvoir au thérapeute : elle vous redonne surtout accès à vos propres ressources.

• Est-ce que je peux faire ou dire des choses contre ma volonté ?

Non plus.
Votre inconscient est protecteur. Il ne vous fera jamais agir à l’encontre de vos valeurs, de votre sécurité ou de votre intégrité. Si une suggestion ne vous convient pas, elle est simplement ignorée.

• Est-ce que l’hypnose, c’est comme à la télé ou dans les spectacles ?

Absolument pas.
L’hypnose de spectacle est une mise en scène, basée sur le volontariat, la rapidité et l’effet visuel.
L’hypnose ericksonienne, elle, est thérapeutique, douce, respectueuse et personnalisée. Ici, personne ne fait la poule, ne danse sur une chaise ou ne se ridiculise 😉
On travaille sérieusement… sans se prendre trop au sérieux.

• Est-ce que je dors pendant la séance ?

Non.
L’hypnose n’est pas du sommeil. C’est un état de conscience modifiée, proche de la rêverie ou d’une profonde concentration intérieure. Vous êtes éveillé, présent, simplement plus tourné vers votre monde intérieur.

• Et si je “ne suis pas réceptif” à l’hypnose ?

Il n’y a pas de “bon” ou de “mauvais” sujet.
Tout le monde connaît naturellement des états hypnotiques au quotidien (être absorbé dans un film, conduire en pilotage automatique, être perdu dans ses pensées).
L’hypnose thérapeutique s’adapte à votre fonctionnement, sans performance à atteindre.

• Est-ce que je peux rester bloqué en état d’hypnose ?

Non.
C’est impossible. Même si le thérapeute quittait la pièce (ce qui n’arrive pas, évidemment), vous reviendriez naturellement à votre état habituel. L’hypnose est un état transitoire et réversible.

• Qui fait le travail pendant la séance ?

C’est vous.
Le thérapeute accompagne, guide, sécurise. Mais le changement vient de vous, de vos ressources, de votre inconscient. L’hypnose n’impose rien : elle facilite.

• Et si je n’aime pas lâcher prise ?

Bonne nouvelle : ce n’est pas obligatoire.
En hypnose ericksonienne, on ne force rien. On travaille avec ce qui est là, à votre rythme, dans le respect total de vos limites. Le conscient reste présent.

L’hypnose Ericksonienne : un état naturel au service du changement